5 Thói Quen Đơn Giản Giúp Tối Đa Hoá Thời Gian Và Năng Lượng Cá Nhân
Như đã trình bày ở bài viết trước về tầm quan trọng và cách ứng dụng những thói quen nhỏ giúp làm việc hiệu quả hơn. Trong khuôn khổ bài viết này tôi xin được điểm mặt đặt tên một số thói quen cụ thể. Đây là những thói quen nhỏ thôi, vì vậy chỉ cần một chút xíu nỗ lực là bạn có thể bắt tay vào rèn luyện ngay.
Những thói quen giúp chúng ta bảo toàn được rất nhiều nguồn năng lượng. Đặc biệt là những năng lượng bị mất đi khi có quá nhiều sự lựa chọn. Những điều này đã được kiểm nghiệm bởi các doanh nhân, tỷ phú và những người thành đạt. Vì vậy, hà cớ gì chúng ta không học ở họ để xây dựng một hệ thống thói quen giúp tăng hiệu suất công việc?
1. Tủ quần áo đơn giản
1.1. Học hỏi thói quen từ những người thành đạt
Khi theo dõi các thói quen của những người thành đạt, bạn sẽ thấy họ có một đặc điểm chung chính là không quá đầu tư vào trang phục. Điển hình là Bác Steve Jobs luôn xuất hiện trong hình ảnh của những chiếc áo len cổ lọ màu đen và một chiếc quần jean xanh. Bác ấy có tới 100 chiếc áo len cổ lọ màu đen giống y hệt nhau. Còn anh Mark Zuckerberg lại ưa chuộng phong cách ăn mặc tối giản với áo thun xám và quần jean sẫm màu.
“Tôi muốn cuộc sống của mình đơn giản nhất có thể để dành thời gian phục vụ tốt nhất cho cộng đồng”
– Mark Zuckerberg –
Không quá đầu tư vào kiểu dáng nhưng chú trọng vào tính ứng dụng của chúng và nhất quán với một hình mẫu thời trang giúp chúng ta tiết kiệm được rất nhiều năng lượng. Bên cạnh đó chúng còn giúp xây dựng được hình ảnh của bạn với người khác nữa. Tôi đã từng tiêu tốn rất nhiều thời gian, công sức, tiền bạc vào chuyện quần áo, trang phục. Vì bản thân là phụ nữ, tôi cũng thích được diện đồ đẹp, được thấy mình xinh xắn, tươm tất hơn. Nhưng từ khi có em bé, tôi nhận ra, thời trang không còn quá quan trọng nữa. Điều quan trọng chính là “sự phù hợp và tính ứng dụng của nó“.
1.2. Đơn giản hoá tủ quần áo để tối đa hoá cuộc sống
Hiện tại tôi không còn quá tập trung vào quần áo nữa. Mỗi khi mua sắm tôi sẽ cân nhắc nhiều hơn đến chất lượng vải cũng như tính ứng dụng của bộ trang phục đó. Một số sản phẩm thời trang được làm từ chất liệu thân thiện với môi trường sẽ được tôi quan tâm nhiều hơn. Vì như bạn biết đấy, lựa chọn một chiếc áo bền bỉ sử dụng được lâu dài là cách góp phần giảm thiểu những tác động lên môi trường.
Mặc dù không để ý nhưng tôi đoán rằng có rất nhiều quần áo chúng ta mua và chỉ mặc đúng một lần. Vì vậy, để tránh lặp lại tình trạng tương tự, hãy luôn đặt ra những câu hỏi cho chính bạn trước khi mua bất cứ một món đồ gì đó. Nó có tối giản đủ không? Nó có phải là phong cách thời trang phù hợp với tôi không? Nó có thể sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau không? Tôi sẽ có thể sử dụng nó được tối thiểu bao nhiêu lần?… Và tất nhiên, nó có đẹp không? (đẹp đối với bạn là đủ).
2. Ăn uống đơn giản
2.1. Tại sao chúng ta cần ăn uống đơn giản?
Mỗi ngày có thể chúng ta đang phải mất ít nhất 3 lần để trả lời cho câu hỏi: Hôm nay ăn gì? Mỗi lần suy nghĩ có thể bạn sẽ phải mất từ 10 đến 15 phút. Và nếu tính tổng thì con số đó có thể lên tới ít nhất 30 đến 45 phút. Bạn thấy đấy! Trông thì có vẻ đơn giản, nhưng chúng lại không hoàn toàn đơn giản. Với 30 đến 45 phút, bạn hoàn toàn có thể làm được những công việc ý nghĩa hơn so với ngồi đặt câu hỏi và trả lời cho những chuyện hằng ngày đúng không?
Không chỉ mất thời gian, nếu ăn uống thiếu kế hoạch có thể sẽ dẫn bạn đến nhiều hệ luỵ khác. Bạn có thể không kiểm soát được lượng chất dinh dưỡng thu nạp vào cơ thể. Xu hướng lựa chọn ăn hàng quán nhiều hơn. Tốn kém hơn và lâu dần chúng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
2.2. Hướng dẫn bắt đầu ăn uống đơn giản hơn
Để giải quyết tình trạng trên, tôi khuyên bạn hãy bắt đầu lập kế hoạch ăn uống cho chính mình một cách nghiêm túc. Sức khoẻ phụ thuộc rất nhiều vào chuyện ăn uống, nên chúng ta không thể lơ là nó được. Bạn có thể đọc thêm bài viết về nguyên tắc ăn uống đơn giản – lành mạnh để hiểu thêm về tác động của ăn uống đối với sức khỏe. Năm bắt các nguyên tắc ăn uống để áp dụng chúng trong sinh hoạt hằng ngày của bạn.
Ngoài ra, tôi khuyến khích bạn tự nấu ăn ở nhà. Vì đó là cách giúp bạn khỏe mạnh, tiết kiệm hơn và hạnh phúc hơn. Nếu bạn đang phân vân vì nấu ăn tại nhà mất nhiều thời gian, bạn có thể muốn đọc bài viết này. Làm thế nào để tiết kiệm thời gian nấu ăn tại nhà?
3. Làm việc có mục đích
3.1. Một con số không hề nhỏ
Nếu hỏi tôi về cái tên trong danh mục này, tôi sẽ nói đó chính là “lướt internet”. Mỗi ngày chúng ta dành rất nhiều thời gian la cà trên mạng. Có thể là đọc báo, lướt facebook, nói chuyện cùng bạn bè… Những tưởng nó chỉ mất một chút thời gian thôi nhưng thực ra hoàn toàn không phải như vậy.
Theo số liệu báo cáo từ We Are Social và Hootsuite. Vào tháng 01/2021, Việt Nam cán mốc 97,8 triệu dân. Tỷ lệ dân thành thị chiếm 37.7%. Trong đó, có khoảng 68,17 triệu người đang sử dụng Internet thông qua các nền tảng khác nhau. Thời lượng trung bình là 6 giờ 47 phút. Đây là một con số không hề nhỏ.
3.2. Cách khắc phục
Nếu bạn đang là một trong những người sử dụng internet không có mục đích. Bạn sẽ thấy rằng, mỗi ngày bạn đã tiêu tốn bao nhiêu thời gian có ích của bạn cho những việc không có ích. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể tiến hành theo dõi thời gian sử dụng internet của mình bằng các ứng dụng theo dõi trên điện thoại cá nhân. Hoặc cũng thể theo dõi bằng cách ghi chú thời gian sử dụng của bạn. Một cách khác nữa là lập kế hoạch sử dụng internet của bạn theo thời gian.
Ví dụ: Mỗi ngày bạn quy định dành khoảng 3 giờ để lướt internet. Vậy, 3 giờ đó được phân bổ theo những mục đích nào? Thời gian cụ thể cho mỗi mục đích là khi nào? bao lâu? Càng đặt mốc cụ thể, bạn càng dễ kiểm soát thời gian của bạn hơn.
Nếu bạn đang muốn kiểm soát bản thân khi sử dụng mạng xã hội bạn cũng có thể tham khảo theo cách làm này từ một người bạn của tôi. Cô ấy đặt ra quy định cho bản thân khi sử dụng mạng xã hội. Mỗi ngày chỉ lướt mạng xã hội vào khung giờ cố định (7-8 giờ sáng hoặc tối). Mỗi lần không quá 30 phút. Chỉ lướt và đọc 3 thông tin chính nhất xuất hiện trên tường cá nhân (news feed). Không vượt quá thời gian cho phép. Bạn hãy thử xem nhé!
4. Sống có kế hoạch
Bạn đã từng bắt đầu một công việc nào đó rồi bỏ dở chúng giữa chừng chưa? Tôi cho rằng, trong chúng ta ai cũng từng có ít nhất một lần như thế. Mà phần đa các lý do đều xuất phát điểm từ việc thiếu kế hoạch. Kế hoạch ở đây có thể bao hàm trong rất nhiều vấn đề của cuộc sống, đặc biệt là những việc bạn muốn làm. Khi bạn có kế hoạch bạn sẽ dễ dàng theo dõi và kiểm soát tiến độ các công việc. Bạn cũng biết được bạn đang ở đâu trên hành trình đó. Ngược lại, nếu bạn không có kế hoạch bạn không biết được bạn đang ở đâu, sẽ đi tới đâu. Sự mông lung đó khiến bạn tiêu tốn năng lượng, mất thời gian, dễ nản và bỏ cuộc giữa chừng. Hoặc đẩy bạn vào những tình huống nước đến chân mới nhảy.
Vậy chúng ta cần xây dựng kế hoạch như thế nào? cho những việc như thế nào? Thật hay là bất cứ điều gì trong cuộc sống cũng đều có thể lập kế hoạch thực hiện để đạt được hiệu quả tối đa. Bạn hoàn toàn có thể lập kế hoạch cho công việc, sự nghiệp, cuộc sống, thói quen…để đạt được những điều mà bạn mong muốn. Để trở nên hiệu quả và có kế hoạch hơn, có thể bạn sẽ muốn tham khảo những bài viết của tôi về sổ kế hoạch tại đây hoặc làm việc năng suất tại đây.
5. Ngưng trì hoãn
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, trì hoãn chính là điều mà tôi muốn nói đến. Có rất nhiều lý do khiến chúng ta quyết định trì hoãn một công việc nào đó. Có thể vì sợ cũng có thể vì chúng ta ỉ i. Tuy nhiên, dù là vì lý do gì đi nữa thì trì hoãn vẫn không phải là một thói quen được khuyến khích. Nếu bạn đã và đang trong sự trì hoãn hoặc bạn muốn rèn luyện bản thân khỏi sự trì hoãn. Bạn có thể đọc bài viết này: “sự trì hoãn và cách dập tắt tiếng chuông giả trong bạn“.
Lời kết
Trên đây là 5 thói quen chính ảnh hưởng rất nhiều đến năng lượng cá nhân và thời gian của chúng ta. Tôi tin rằng chỉ khi nắm bắt và kiểm soát được chúng, chúng ta mới có thể trở nên hiệu quả, tích cực, và thành công hơn.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích bạn có thể cân nhắc ủng hộ cho blog để giúp blog phát triển bền vững hơn. Hoặc chia sẻ bài viết này đến những người bạn của bạn để lan tỏa những thông điệp tích cực.
-Tana
From Thao Nguyễn With Love!
